Beragam Minuman Sehat Berkhasiat yang Jarang Orang Ketahui

39 views 1:39 pm 0 Comments January 20, 2021
Minuman Sehat Rempah-rempah

Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Orang tentu langsung berpikir tentang olahraga, dan ini barangkali adalah hal yang terlintas di pikiran anda juga. Namun, olahraga saja tidak cukup bila anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Anda tetap harus memiliki asupan energi dan nutrisi yang sangat memadai.

Salah satunya adalah dengan memakan makanan sehat yang menggunakan beragam sayuran. Konsumsi buah juga sangat diperlukan untuk mendapatkan badan yang sehat. Selain itu, anda juga perlu meminum minuman yang sehat. Walau air putih sangat baik untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh, ada juga ide minuman sehat lain yang barangkali tidak terlalu dikenal.

Beberapa Ide Minuman Sehat

Ada banyak sekali ide untuk minuman sehat. Anda tidak hanya sebatas memerlukan minuman berupa air putih. Dalam hal ini, kopi dan teh pun tidaklah sekedar pilihan minuman lainnya. Setidaknya, anda bisa menambahkan setidaknya satu gelas jus buah setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh anda. Namun, jus pun perlu dibuat dari buah yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. Untuk jus, salah satu yang justru jarang diperhatikan adalah jus jambu.

Banyak orang meremehkan buah yang satu ini. Padahal, ternyata jambu memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, dan bahkan lebih tinggi dari jeruk. Di sisi lain, jus jambu terbilang murah dan buah ini tersedia di semua musim. Terkait dengan jeruk, ada ide minuman yang cukup menarik. Anda bisa menggunakan jeruk atau lemon. Keduanya digunakan secara bersamaan pun tidaklah masalah. Salah satu yang bisa anda buat adalah infused water. Belakangan ini, infused water memang sedang menjadi trend dalam berbagai tips dan program diet. Infused water sangat baik untuk detoksifikasi tubuh sehingga racun dalam tubuh bisa dibuang dan badan menjadi lebih sehat.

Infused water juga menjadi solusi yang tepat untuk mendapatkan kandungan vitamin C secara optimal dari jeruk dan lemon. Untuk membuatnya, anda hanya perlu mempersiapkan irisan lemon dan buah jeruk. Lemon bisa diperbanyak karena ini akan menjadi bahan utama dalam infused water. Anda cukup memasukkan buah tersebut dalam botol minum dan biarkan itu disimpan di dalam kulkas. Nantinya, ini bisa anda minum dan akan terasa bahwa tubuh menjadi lebih nyaman.

Yang juga tak kalah menarik adalah air kelapa. Air kelapa sering diabaikan oleh banyak orang karena biasanya orang hanya membutuhkan santannya untuk masakan. Selain itu, ketika itu adalah kelapa muda, yang diambil adalah daging dari kelapa muda tersebut. Padahal, air kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ini akan membuat tubuh menjadi sangat sehat dan menjadi solusi untuk kekurangan cairan dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Secara rutin, air kelapa bisa membantu tubuh dalam membuang kandungan racun yang ada.

Opsi Minuman Sehat Lainnya

Ide minuman sehat tersebut sangatlah berguna. Dari segi bahan pun, anda tidak akan menjumpai kesulitan. Dalam hal ini, anda tidak perlu khawatir bila ide minuman tersebut masih belum cukup banyak. Ada beberapa ide minuman lainnya yang patut anda coba. Misalkan saja, anda bisa membuat lidah buaya sebagai bahan tambahan dalam minuman anda. Ini akan sangat mudah anda buat karena anda cukup mempersiapkan daging dari lidah buaya. Nantinya, ini bisa anda tambahkan dalam minuman anda, baik itu minuman sirup ataupun jus. Bahkan, anda bisa langsung menambahkannya di air putih yang anda minum.

Saran lainnya adalah minuman rempah-rempah. Minuman yang satu ini kurang banyak disukai karena orang barangkali melihatnya aneh. Padahal, minuman rempah-rempah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Rempah-rempah yang digunakan pun beragam, mulai dari kayu manis hingga ragam rempah-rempah lainnya. Dalam hal rasa, ini terbilang nikmat karena akan terasa layaknya teh saja. Terkait dengan rempah, tentu anda tidak boleh melupakan jamu. Minuman herbal yang satu ini sudah menjadi minuman tradisional turun temurun dari generasi-generasi sebelumnya. Beragam jenis jamu pun bisa diminum tergantung pada jenis khasiat yang ingin dirasakan. Untuk jamu yang tidak terlalu pahit, ada beras kencur atau kunir asem yang justru terasa sangat segar bagi tubuh.

Untuk jus, anda memang bisa mendapatkan beragam jenis buah. Namun, salah satu yang patut anda coba adalah jus buah bit. Buah bit adalah buah yang terlihat seperti umbi-umbian dengan warna ungu yang sangat khas. Bentuknya pun sangat mudah dikenali dan ini banyak dijumpai di berbagai supermarket. Buah ini kaya akan khasiat untuk kesehatan jantung dan darah. Konsumsi jus buah bit akan sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Bagi orang dewasa, ini pun sangat berguna untuk mencegah demensia.