Minuman atau makanan menjadi salah satu yang akan mempengaruhi kesehatan kita. Banyak penyakit kronis muncul karena pola makan dan minum yang tidak sehat. Dengan demam minuman manis dan boba membuat banyak orang bisa mengonsumsi minuman yang memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan pola konsumsi ini akan menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan kita. Air putih masih menjadi minuman yang sangat sehat dan baik untuk kerja ginjal. Makanan juga akan meningkatkan mood kita terutama bila di konsumsi di pagi hari. Saat pagi selain pilihan menu sarapan yang sehat kita juga harus memilih minuman yang akan membuat kita dapat melakukan aktivitas seharian dengan lancar.

Minuman Yang Cocok Untuk Menemani Sarapan

Karena banyak yang sudah membahas tentang makanan sehat tapi masih jarang yang membahas tentang minuman terutama yang cocok di konsumsi di pagi hari. Minuman yang akan di sebutkan ini bukan hanya sehat tapi juga akan menjaga daya tahan dan mood anda saat menjalankan aktivitas setiap harinya. Berikut ini adalah minuman sehat dan meningkatkan mood yang cocok di konsumsi pada pagi hari dan dapat di buat dengan bahan yang mudah ditemukan di sekitar anda:

1. Air jeruk atau air lemon adalah minuman yang akan meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kerja otak dan tubuh yang harus melakukan aktivitas dari pagi buta minuman air lemon atau air jeruk akan meningkatkan semangat dan imun tubuh. Cara untuk membuat air jeruk dan air lemon ini juga sangat sederhana cukup siapkan jeruk nipis atau lemon potong tipis kemudian tambahkan air hangat dan madu.
2. Air kelapa adalah minuman sehat dan terjangkau yang akan mengganti cairan tubuh anda yang hilang setelah tidak makan dan minum semalaman. Air kelapa juga kaya dengan antioksidan yang bagus untuk menangkal radikal bebas saat anda melakukan aktivitas di luar ruangan sepanjang hari. Air kelapa juga akan membuat detak jantung kita lebih teratur.
3. Smothies buah dan sayur juga salah satu minuman yang sangat cocok untuk memulai aktivitas di pagi hari. Bisa memadukan buah dan sayur yang anda sukai. Minuman ini kaya vitamin dan mineral yang bisa menggantikan cairan tubuh serta meningkatkan sistem imun tubuh dan dengan kandungan karbohidrat yang besar bisa memberikan efek kenyang untuk waktu yang lama jadi cocok untuk menjaga pola makan anda setiap hari.
4. Teh jahe adalah minuman hangat yang sehat karena mengandung rempah yang bisa memperbaiki kerja otot dan insulin di tubuh anda di tambah bisa mengurangi mual. Cara untuk membuat teh ini mudah cukup rebus air 5 menit saja lalu masukkan parutan jahe. Saring dan masukkan teh celup bila ingin lebih manis dapat menambahkan madu.
5. Minuman lidah buaya adalah salah satu minuman pagi yang akan membuat anda memiliki pencernaan yang bagus dan terhindar dari masalah sembelit dan banyak masalah pencernaan yang lainnya. Untuk membuat minuman lidah buaya ini anda hanya perlu mencampurkan potongan lidah buaya dengan air dingin atau air hangat.

Minuman Rempah Untuk Meningkatkan Imun

Minuman di atas akan membuat anda dalam kondisi tubuh dan mood yang bagus untuk melakukan kegiatan seharian penuh. Selain minuman di atas anda juga bisa mengonsumsi minuman rempah yang akan meningkatkan imun tubuh dan menangkal radikal bebas terutama pada saat melakukan aktivitas di luar rumah. Berikut ini adalah contoh minuman rempah yang akan meningkatkan imun tubuh anda:

1. Minuman fermentasi kulit nanas adalah salah satu minuman yang akan meningkatkan daya tahan tubuh anda. cara membuatnya dengan merendam kulit nanas minimal 3 hari saring dan tambahkan gula atau madu sebelum anda minum.
2. Wedang sereh dan kayu manis yang akan membuat pikiran lebih rileks dan menangkal radikal bebas yang cara membuatnya paling mudah. Rebus air tambahkan sereh dan kayu manis lalu nikmati selagi hangat pasti akan membuat tubuh lebih rileks.
3. Kayu secang, jahe dan sereh adalah minuman yang akan membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan bisa meningkat kerja otot. Untuk membuatnya cukup rebus kayu secang, jahe dan beberapa batang sereh.
4. Susu kurma, kurma adalah buah yang memiliki banyak zat baik yang akan meningkatkan daya tahan tubuh anda. Menikmati kurma bisa dengan mencampurnya dengan susu rendah kalori.

Beragam minuman yang sudah di sebutkan tadi akan membantu anda untuk memulai hari dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih fit sedangkan minuman rempah bisa anda konsumsi setelah menjalankan aktivitas seharian. Bukan hanya akan mengembalikan kondisi tubuh yang lelah tapi juga akan memperkuat daya tahan tubuh anda. Selain itu karena menggunakan bahan alami jadi tidak akan menimpulkan efek apapun.