Dalam setiap harinya, meminum secara rutin dalam volume yang tepat memang dibutuhkan. Ini sangat perlu untuk menjaga kadar air dalam tubuh sehingga anda tidak merasa dehidrasi. Setidaknya, anda tidak harus merasa lemas karena kekurangan cairan. Tentunya, minuman paling sehat memang air putih karena tidak mengandung bahan pengawet ataupun pemanis.
Namun, tentu anda juga ingin memiliki variasi minuman lainnya dan ini menjadi sangat penting agar anda tidak bosan. Di samping itu, aspek kesehatan juga diperlukan. Anda bisa membuat minuman yang sehat dengan beragam kombinasi bahan agar bisa mencukupi nutrisi dan menambah kandungan vitamin serta zat baik yang ada dalam tubuh anda.
Ide Minuman yang Enak dan Bermanfaat
Membuat minuman sendiri memang menjadi kepuasan tersendiri. Lebih lagi, anda tentu tahu bahwa setiap orang memiliki selera berbeda-beda tentang minuman. Dalam hal ini, anda pun barangkali juga demikian. Ketika berbicara tentang minuman, membuat teh ataupun kopi bukanlah satu-satunya opsi atau pilihan yang ada. Dua minuman itu memang umum dan bisa dinikmati dalam berbagai suasana. Membuatnya pun mudah. Namun bila anda ingin sesuatu yang berbeda dalam keseharian anda, ada beberapa ide minuman yang patut anda coba.
Yang pertama adalah air jeruk atau lemon. Ini adalah minuman yang tepat sebagai sumber vitamin C. Buah jeruk dan lemon menjadi pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin tersebut. Selain itu, ada juga kandungan antioksidan yang akan sangat berguna untuk tubuh. Terkait menu minuman dengan jeruk ini, ada banyak pilihan yang bisa anda pilih. Es jeruk atau jeruk hangat tentu adalah pilihan yang paling sederhana.
Es jeruk akan terasa sangat segar di siang hari yang panas, dan jeruk hangat akan sangat cocok di malam hari apalagi ketika hujan dan dingin. Selain itu, anda bisa juga membuatnya menjadi infused water. Untuk membuatnya, anda cukup mempersiapkan irisan lemon dan jeruk dan dimasukkan ke dalam botol minum untuk kemudian disimpan di kulkas bila anda senang yang dingin. Infused water sangat baik sebagai cara untuk detoksifikasi atau mengeluarkan racun di dalam tubuh anda.
Yang selanjutnya adalah minuman dengan bahan dasar kelapa. Air kelapa barangkali terkesan sederhana. Padahal, ini sangatlah enak dan juga kaya akan manfaat. Bila anda merupakan orang yang sangat sering beraktivitas dan kemudian sering mengalami lemas karena kekurangan cairan, meminum air kelapa adalah solusi yang tepat. Air kelapa bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang ketika anda sangat sering beraktivitas.
Ini sangat efektif dan jauh lebih baik dibandingkan sekedar meminum air putih. Anda bisa memesan atau membeli air kelapa dan menyimpannya di kulkas untuk bisa siap diminum kapan saja. Selain mengembalikan cairan tubuh, ini juga sangat kaya akan antioksidan dan efektif untuk membersihkan racun dalam tubuh anda.
Bila anda sering merasa pegal-pegal dan badan terasa tidak nyaman setiap kali bangun pagi, ada ide minuman yang patut anda coba. Itu adalah teh jahe. Ini adalah perpaduan antara teh dan jahe, dan ini akan sangat nikmat diminum di pagi hari. Teh jahe hangat sangat mudah dibuat karena sebenarnya anda cukup menyiapkan parutan jahe yang sebelumnya sudah dicuci. Kemudian, ini dimasukkan dalam rebusan air yang akan digunakan untuk membuat teh. Nantinya, ini akan memberikan cita rasa tambahan. Ini bisa membuat tubuh anda terasa lebih segar dan bebas dari rasa pegal-pegal. Ini pun sangat baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah anda.
Ide Minuman Bermanfaat Lainnya
Selain itu semua, ada juga ide minuman lainnya yang tak kalah bermanfaat walau tidak sering didengar. Minuman yang kaya manfaat lainnya adalah jus lidah buaya. Lidah buaya sudah menjadi salah satu tanaman yang kaya akan manfaat. Anda bisa menemukan beragam produk kecantikan dan produk kesehatan kulit yang mengandung lidah buaya. Bahkan, sekarang ada juga banyak produk yang mengandung lidah buaya saja tanpa adanya bahan tambahan lainnya. Lidah buaya sangat baik untuk meningkatkan kadar vitamin C, dan vitamin lainnya.
Dalam hal jus lidah buaya, ini bisa meredakan sembelit, asam lambung, dan masalah pencernaan lainnya. Untuk cara membuatnya, anda tidak harus menggunakan blender walau namanya memang jus lidah buaya. Sebenarnya, anda cukup menambahkan potongan daging dari lidah buaya ke dalam teh atau air minum anda.
Pilihan lainnya adalah jus buah bit. Buah bit belakangan ini menjadi sangat terkenal karena ternyata buah ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Buahnya terlihat mirip seperti suatu umbi-umbian dengan warna yang ungu gelap yang sangat khas. Buah ini sangat baik untuk mengatur tekanan darah, khususnya bagi yang memiliki hipertensi. Selain itu, buah bit juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan, ini bisa mencegah terjadinya demensia pada orang dewasa. Untuk jus buah bit ini, anda bisa mengombinasikannya dengan buah lain karena rasa dari buah bit ini terbilang unik dibandingkan buah pada umumnya.