Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat pentingAda banyak cara untuk meningkatkan kesehatan tubuhOrang tentu langsung berpikir tentang olahraga, dan ini barangkali adalah hal yang terlintas di pikiran anda jugaNamun, olahraga saja tidak cukup bila anda ingin mendapatkan tubuh yang sehatAnda tetap harus memiliki asupan energi dan nutrisi yang sangat memadai.
Salah satunya adalah dengan memakan makanan sehat yang menggunakan beragam sayuranKonsumsi buah juga sangat diperlukan untuk mendapatkan badan yang sehatSelain itu, anda juga perlu meminum minuman yang sehatWalau air putih sangat baik untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh, ada juga ide minuman sehat lain yang barangkali tidak terlalu dikenal.
Beberapa Ide Minuman Sehat
Ada banyak sekali ide untuk minuman sehatAnda tidak hanya sebatas memerlukan minuman berupa air putihDalam hal ini, kopi dan teh pun tidaklah sekedar pilihan minuman lainnyaSetidaknya, anda bisa menambahkan setidaknya satu gelas jus buah setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh andaNamun, jus pun perlu dibuat dari buah yang tepat sesuai kebutuhan tubuhUntuk jus, salah satu yang justru jarang diperhatikan adalah jus jambu.
Banyak orang meremehkan buah yang satu iniPadahal, ternyata jambu memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, dan bahkan lebih tinggi dari jerukDi sisi lain, jus jambu terbilang murah dan buah ini tersedia di semua musim. Terkait dengan jeruk, ada ide minuman yang cukup menarikAnda bisa menggunakan jeruk atau lemonKeduanya digunakan secara bersamaan pun tidaklah masalahSalah satu yang bisa anda buat adalah infused waterBelakangan ini, infused water memang sedang menjadi trend dalam berbagai tips dan program dietInfused water sangat baik untuk detoksifikasi tubuh sehingga racun dalam tubuh bisa dibuang dan badan menjadi lebih sehat.
Infused water juga menjadi solusi yang tepat untuk mendapatkan kandungan vitamin C secara optimal dari jeruk dan lemonUntuk membuatnya, anda hanya perlu mempersiapkan irisan lemon dan buah jerukLemon bisa diperbanyak karena ini akan menjadi bahan utama dalam infused waterAnda cukup memasukkan buah tersebut dalam botol minum dan biarkan itu disimpan di dalam kulkasNantinya, ini bisa anda minum dan akan terasa bahwa tubuh menjadi lebih nyaman.
Yang juga tak kalah menarik adalah air kelapaAir kelapa sering diabaikan oleh banyak orang karena biasanya orang hanya membutuhkan santannya untuk masakanSelain itu, ketika itu adalah kelapa muda, yang diambil adalah daging dari kelapa muda tersebutPadahal, air kelapa sangat baik untuk kesehatan tubuhIni akan membuat tubuh menjadi sangat sehat dan menjadi solusi untuk kekurangan cairan dalam tubuhSelain itu, air kelapa juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuhSecara rutin, air kelapa bisa membantu tubuh dalam membuang kandungan racun yang ada.
Opsi Minuman Sehat Lainnya
Ide minuman sehat tersebut sangatlah bergunaDari segi bahan pun, anda tidak akan menjumpai kesulitanDalam hal ini, anda tidak perlu khawatir bila ide minuman tersebut masih belum cukup banyakAda beberapa ide minuman lainnya yang patut anda cobaMisalkan saja, anda bisa membuat lidah buaya sebagai bahan tambahan dalam minuman andaIni akan sangat mudah anda buat karena anda cukup mempersiapkan daging dari lidah buayaNantinya, ini bisa anda tambahkan dalam minuman anda, baik itu minuman sirup ataupun jusBahkan, anda bisa langsung menambahkannya di air putih yang anda minum.
Saran lainnya adalah minuman rempah-rempahMinuman yang satu ini kurang banyak disukai karena orang barangkali melihatnya anehPadahal, minuman rempah-rempah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuhIni bisa meningkatkan daya tahan tubuhRempah-rempah yang digunakan pun beragam, mulai dari kayu manis hingga ragam rempah-rempah lainnyaDalam hal rasa, ini terbilang nikmat karena akan terasa layaknya teh sajaTerkait dengan rempah, tentu anda tidak boleh melupakan jamuMinuman herbal yang satu ini sudah menjadi minuman tradisional turun temurun dari generasi-generasi sebelumnyaBeragam jenis jamu pun bisa diminum tergantung pada jenis khasiat yang ingin dirasakanUntuk jamu yang tidak terlalu pahit, ada beras kencur atau kunir asem yang justru terasa sangat segar bagi tubuh.
Untuk jus, anda memang bisa mendapatkan beragam jenis buahNamun, salah satu yang patut anda coba adalah jus buah bitBuah bit adalah buah yang terlihat seperti umbi-umbian dengan warna ungu yang sangat khasBentuknya pun sangat mudah dikenali dan ini banyak dijumpai di berbagai supermarketBuah ini kaya akan khasiat untuk kesehatan jantung dan darahKonsumsi jus buah bit akan sangat baik untuk menurunkan tekanan darahBagi orang dewasa, ini pun sangat berguna untuk mencegah demensia.